Info de la mairie de Ville de Cesson-Sévigné : Il reste des places pour les cours à l’année et les cours à la séance. COURS A L’ANNEE – ENFANTS Ecole d’athlétisme 7-11 ans Découverte des 4 familles de l’athlétisme : la course, le saut, le lancer et la marche à travers des exercices ludiques. Lieu : Stade Roger Belliard – Quand : Lundi 17h-18h15 – Contact : 02 99 83 52 10 Ecole sports nature 6-17 ans L’école «sports nature» de 6 à 17…
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Il reste des places pour les cours à l’année et les cours à la séance.
COURS A L’ANNEE – ENFANTS
Ecole d’athlétisme 7-11 ans
Découverte des 4 familles de l’athlétisme : la course, le saut, le lancer et la marche à travers des exercices ludiques.
Lieu : Stade Roger Belliard – Quand : Lundi 17h-18h15 – Contact : 02 99 83 52 10
Ecole sports nature 6-17 ans
L’école «sports nature» de 6 à 17 ans permet de pratiquer plusieurs activités sportives de plein air tout au long de l’année (course d’orientation, escalade, canoë-kayak, golf et VTT).
Lieu : Base Sports Nature – Quand : Enfant 6-7 ans, le mercredi 13h45-15h15 – Enfant 12-13 ans, le mercredi 16h-17h30 – Enfant 14-17 ans, le mercredi 16h-17h30
Contact : 02 23 45 18 18
COURS A L’ANNEE – ADULTES
Aquagym
Travail cardio et tonification musculaire douce grâce à la résistance de l’eau. Le matériel utilisé est varié (haltères, chevillères, frites…) pour un travail global du corps.
Lieu : Piscine – Quand : Jeudi 14h -14h45 – Contact : 02 99 83 52 10
Natation Perfectionnement
Ce cours a pour objectif de développer la technique de nage et l’endurance.
Lieu : Piscine – Quand : Mardi 8h-8h45 et 16h-16h45 – Vendredi 21h-21h45 – Contact : 02 99 83 52 10
Stretching
Ensemble d’étirements visant à améliorer ou à conserver l’élasticité, la flexibilité et l’oxygénation des muscles.
Lieu : Salle espace forme Piscine – Quand : Lundi 10h-10h45 ; 17h15-18h et 19h15-20h – Mardi 12h15-13h – Contact : 02 99 83 52 10
Renfo-musculaire
Activité qui a pour but de renforcer l’ensemble des muscles du corps. Travail qui englobe les exercices avec charges libres (haltères, barre de musculation), ou au poids de corps.
Lieu : Salle espace forme Piscine Quand : Mardi 17h-17h45 – Mercredi 10h15-11h – Jeudi 17h-17h45 – Contact : 02 99 83 52 10
Circuit-training
Méthode d’entraînement consistant à enchainer un certain nombre d’exercices variés (cardio, gainage, renforcement musculaire etc…). Les exercices s’exécutent les uns à la suite des autres avec un temps de récupération plus ou moins élevé.
Lieu : Salle musculation Piscine Quand : Jeudi 20h-21h – Contact : 02 99 83 52 10
Multi-activités remise en forme
Programme varié sur l’année qui permet de découvrir plusieurs activités : stretching, circuit training, renforcement musculaire, marche, Step, swiss-ball…
Lieu : Salle espace forme Piscine – Quand : Mardi 19h-19h45 – Contact : 02 99 83 52 10
COURS A LA SEANCE
Aquagym prénatal et postnatal
Modalités d’inscription: prénatal (dès le 3ème mois de grossesse) et postnatal (dès le 2ème mois après l’accouchement).
Cette activité fera le lien avec l’éveil aquatique que nous proposons le samedi matin pour les enfants à partir de 6 mois.
L’aquagym permet de mieux vivre sa grossesse en entretenant sa forme physique de manière douce et sans brutalité. Elle permet aussi de se relaxer et de se détendre tout en profitant d’une activité conviviale, favorisant les échanges.
En postnatal, le corps est fragilisé. L’aquagym permet de récupérer ses capacités physiques et de tonifier ses muscles tout en douceur.
Chaque cours propose des exercices de gymnastique musculaire et respiratoire qui font découvrir ou redécouvrir à chacune son corps et ses capacités. Le travail sportif est axé sur la relaxation en douceur.
Lieu : Piscine – Quand : Lundi 10h-11h hors vacances scolaires – Tarif à la séance : 9€ – Contact : 02 99 83 52 10
Eveil Aquatique Enfants / Parents
Bassin ludique chauffé à 32 degrés, entièrement aménagé pour l’éveil et la découverte du milieu aquatique ( cage d’immersion, tapis, toboggans, jouets, frites).
Lieu : Piscine – Quand : Samedi 9h-10h30 hors vacances scolaires – Contact : 02 99 83 52 10
Musculation libre et personnalisée à partir de 16 ans
Accès à la salle de musculation avec les conseils d’un éducateur.
Lieu : Salle musculation Piscine
Quand : Hors vacances scolaires :
– Lundi 15h30-18h45
– Mardi 12h15-13h45 / 15h30 – 18h45
– Mercredi 13h30-17h15
– Jeudi 12h15-13h45 / 15h30-19h45
– Vendredi 12h15-13h45
– Samedi 10h00-12h00
Contact : 02 99 83 52 10
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